Nous avons tous remarqué récemment que la chaleur du jour et de la nuit est insupportablement élevée. Selon les experts, cela est dû aux vagues de chaleur résultant de l’émission de gaz à effet de serre. L’Agence météorologique nous avertit de nous préparer à des journées et des nuits plus chaudes. Cette préparation exigera des stratégies d’adaptation intelligentes et la participation à des pratiques résilientes au changement climatique pour faire face aux dommages causés.
Les effets courants des vagues de chaleur sur l’homme sont la déshydratation qui peut conduire à l’inconscience ou à la mort, à la varicelle, à l’éruption cutanée et au stress psychologique.
Afin de faire face aux conditions climatiques actuelles, les experts ont conseillé de :
1. Boire plus d’eau pour rester hydraté.
2. Garder une bouteille d’eau avec nous pour nous rappeler de prendre de l’eau.
3. Éviter les boissons alcoolisées et caféinées pendant cette période.
4. Réduire la consommation d’aliments riches en protéines (par exemple les viandes rouges) à mesure qu’ils augmentent la chaleur métabolique.
5. Manger des fruits et légumes frais qui sont de meilleures options.
6. Surveiller notre tension artérielle pour vous assurer que nous sommes dans la plage normale.
7. Rester à l’intérieur (dans sa maison ou bureau) entre midi et 15 heures chaque jour autant que possible.
8. Prendre des bains d’eau froide avant d’aller au lit la nuit..
Soyons gentils de partager l’information avec tous ceux que nous connaissons.